Le burn-out scolaire : l'école, une source de souffrance ?

Une pression omniprésente

     Le burn-out scolaire est un phénomène en hausse qui touche de plus en plus d’élèves et d’étudiants. Selon les recherches de la psychologue Aline Vansoeterstede, 15% des adolescents seraient concernés. 

     Entre la pression des notes, la charge de travail toujours plus lourde et une angoisse certaine concernant leur futur, beaucoup de jeunes se retrouvent en détresse psychologique. Si le burn-out était autrefois associé au monde professionnel, il s’invite désormais dans les écoles, collèges, lycées et universités. 

     Ce phénomène est encore plus alarmant si on le couple au chiffres publié en 2024 par le Ministère de l'Education Nationale, où 24% des lycéens rapportent avoir eu des pensées suicidaires au cours des 12 derniers mois.

Les signes du burn-out scolaire

     Ce syndrome se manifeste par plusieurs symptômes physiques et psychologiques. Parmi eux : 

• une fatigue extrême, même après une nuit de sommeil complète, 
• une perte de motivation et d'intérêt total pour les cours,
• un sentiment d’échec malgré des efforts constants, 
• des troubles du sommeil et de l’appétit,  
• des maux de tête ou des tensions musculaires, 
• une anxiété croissante pouvant mener à la dépression.

Ainsi, certains élèves développent un sentiment de vide, d'inutilité ponctué par des crises de larme, des crises d'angoisse, une phobie scolaire…

Les causes du mal-être

     Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'un burn-out scolaire : 

• La surcharge de travail avec des devoirs et examens en continu empêche les jeunes de souffler et de se divertir. 
• Le manque de temps libre et d'activités extrascolaires empêche la récupération mentale. 
• Le perfectionnisme, souvent venu des parents, pousse certains à s'imposer des standards inatteignable et dont ils n'ont parfois pas envie. 
• L'isolement et le manque de soutien, notamment dans les environnements scolaire où la compétition est forte (grandes écoles, futur sélection aux masters…) aggravent la situation en rendant la souffrance invisible.

Prévenir et surmonter le burn-out scolaire

     Heureusement, il existe des solutions pour prévenir et surmonter le burn-out scolaire :

• Apprendre à écouter son corps et son esprit afin de repérer les premiers signes d’épuisement
• Réduire la pression en acceptant que la perfection n’existe pas, 
• Etablir un équilibre entre travail et repos avec des pauses régulières. 
• Favoriser des activités de détente comme le sport, la méditation ou la musique, 
• Parler et demander de l’aide aux parents, amis, professeurs ou professionnels de santé, 
• Réorganiser son emploi du temps en priorisant les tâches et en évitant la surcharge
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Vers un changement nécessaire

     L’école est censée être un lieu d’apprentissage et d’épanouissement, et non une source de souffrance. Il est essentiel que les établissements scolaires, les parents et la société prennent conscience de l’ampleur du burn-out scolaire et agissent pour alléger la pression qui pèse sur les jeunes générations. La réussite ne devrait jamais se faire au détriment de la santé mentale.